Las ensaladas son una muy buena salida en lo que se refiere a comidas diarias. Es tan rico un buen plato en el verano!
Pero, si tenemos que cuidar nuestro peso, debemos medir y elegir muy bien nuestros aderezos.
Muchas veces, sin darnos cuenta, aliñar nuestra ensalada con aceite directamente de la botella puede agregar 500 calorias a nuestra suma diaria, teniendo en cuenta que una cucharada sopera suma mas de 100 calorías. Y en un bol de ensalada 4 o 5 cucharadas no parece nada!
Por lo tanto, agreguemos una cucharada sopera de aceite (cualquiera, pero el de oliva es mejor y mucho mas sabroso) y "hagamos crecer" ese aceite adicionando: jugo de limon, vinagre, aceto, queso blanco, mayonesa light, mostaza, yogur natural o algun aderezo light (hay marca cocinero, uno nuevo con aceto y aroma de oliva bastante pasable).
Si tienen alguna otra opción no duden en agregarla, así aprendemos y nos viene bien a todos. Gracias de antemano!
Mabel
aderezos light comida sana
Que buen consejo, y que razón tienes, es fácil que se nos vaya la mano con el aceite en las ensaladas.
ResponderEliminarOtra propuesta que yo utilizo y nos gusta mucho:
Una vinagreta de miel. Aceite de oliva, vinagre y una cucharidita de miel una pizca de sal y pimienta. Queda muy rico.
Toma nota y procuro no pasarme.
Feliz Año Nuevo.
Bsts. Maite
Si Camilo y Caldereta, ese poquito de miel le da un toque especial a muchas ensaladas. Que rico! Lo tomaré en cuenta.
ResponderEliminarFelicidades ! Besos
QUE PINTA MAS RICA!!FELICIDADES POR EL BLOG
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