Las ensaladas son una muy buena salida en lo que se refiere a comidas diarias. Es tan rico un buen plato en el verano!
Pero, si tenemos que cuidar nuestro peso, debemos medir y elegir muy bien nuestros aderezos.
Muchas veces, sin darnos cuenta, aliñar nuestra ensalada con aceite directamente de la botella puede agregar 500 calorias a nuestra suma diaria, teniendo en cuenta que una cucharada sopera suma mas de 100 calorías. Y en un bol de ensalada 4 o 5 cucharadas no parece nada!
Por lo tanto, agreguemos una cucharada sopera de aceite (cualquiera, pero el de oliva es mejor y mucho mas sabroso) y "hagamos crecer" ese aceite adicionando: jugo de limon, vinagre, aceto, queso blanco, mayonesa light, mostaza, yogur natural o algun aderezo light (hay marca cocinero, uno nuevo con aceto y aroma de oliva bastante pasable).
Si tienen alguna otra opción no duden en agregarla, así aprendemos y nos viene bien a todos. Gracias de antemano!
Mabel
aderezos light comida sana
